ПОЛИТРОССИЯ

7 736 подписчиков

Свежие комментарии

  • Vlad Kol
    у неё просто плохо с математикой, пусть и дальше считает...Депутат Верховной...
  • Гарий Щерба
    Ага , как бы НЕ ТАК , вступления БАНДЕРШТАТА в НАТО как раз может ПРИВЕСТИ к 3-йй МИРОВОЙ и ПОСЛЕДНЕЙ ВОЙН...Депутат Верховной...
  • Starikan Старенький
    А зачем всЁ показывать??? Обойдутся....В США заметили ст...

Врач Радж раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Врач Радж раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Состояние человека по утрам зависит не от количества сна, а от времени пробуждения. Об этом заявил врач Каран Радж в своих соцсетях.

Сон имеет несколько циклов, каждый из которых длится 90 минут. В связи с этим существует правило, которое помогает просыпаться бодрым.

"Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов", — отметил врач.

Он порекомендовал отсчитывать по 90 минут от времени, в которое необходимо проснуться. Радж предупредил, что это правило не является уникальным, так как все люди имеют свою продолжительность циклов сна. Несмотря на это многие пользователи признались, что совет работает.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх