Евгений Павлищев предлагает Вам запомнить сайт «ПОЛИТРОССИЯ»
Вы хотите запомнить сайт «ПОЛИТРОССИЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Расшифровано шокирующее предсказание Святой Матроны о Донбассе

развернуть

Семь «невинных» привычек, от которых у мужчин растет живот

Согласно докладу Роспотребнадзора, в России начинается эпидемия ожирения. Одна из причин – запрет на импорт продуктов из Европы. В результате большинство овощей и фруктов подорожали в разы, а вот цены на мучные продукты остались на прежнем уровне.

КСТАТИ: Среди лидеров по среднему объему жира на животе – бедные регионы, где просто нет фруктов или денег на них: Ненецкий автономный округ (1031,96 диагнозов на 100 тыс. населения), Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08).

В итоге рацион россиянина серьезно изменился: если до «войны санкций» мы имели 123,65 случаев ожирения на 100 тыс. человек, то по итогам 2015 года – уже 284,8 случая. «Прогнозируется тенденция к росту этого показателя», – не скрывают в Роспотребнадзоре.

Польза от живота

Сама по себе жировая прослойка на животе – это правильно и полезно; природа не такая дура, чтобы тратить излишки впустую. Да и не излишки это вовсе: жир на животе защищает ключевые внутренние органы от переохлаждения и перегрева, выполняет также амортизационную функцию при травмах.

Но, создавая человека, природа (или, если угодно, некий демиург) все же не предусмотрела того, к какому образу жизни он в итоге придет. Первые обезьяночеловеки были шустрыми, подвижными ребятами: постоянно требовалось прятаться от врагов, искать пищу, когда и воевать друг с другом. Даже если предположить, что некий первочеловек Адам был сызмальства обучен сельскому хозяйству, это ничего не меняет: сеять и жать – тоже дело энергозатратное. Умеренный жирок здесь был полезен, а шансов отрастить пузо практически не предоставлялось.

Сейчас мы живем в мире, где до 80% людей (в развитых странах) работают в сфере услуг, и не то чтобы они перетруждали себя физически. Соответственно, накапливается жир, который химически мешает выработке тестостерона, что приводит к снижению рождаемости – все это мы наблюдаем в природе.

Также лишний жир и увеличенный объем желудка вызывают дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта. Не случайно врачи рекомендуют пациентам, обратившимся к ним с гастритом и другими неприятностями, сбросить немного веса: это часто приводит внутренние процессы в норму.

Ну и, наконец, живот – это просто не очень красиво.

Откуда что растет

Давайте же поймем, почему у нас вообще появляется толстый живот.

1. Сахар

На свете много сладких продуктов. Объединяет их то, что все повышают выработку серотонина и способствуют поступлению в организм жизненно необходимо глюкозы. Но вот на выработку жира действуют по-разному, и сахар провоцирует ее самым активным образом. Ешьте вместо сахара мед, фрукты – их действие гораздо менее разрушительно.

2. Десерты

Не сахаром единым опасна сладкая сдоба к вечернему чаю. Чем ближе ко сну, тем меньше энергии вам осталось потратить до отдыха, и тем выше вероятность того, что съеденные калории организм переработает именно в нежеланный жир.

3. Нарушения сна – об этой проблеме часто забывают диетологи

Сон – важнейший защитный механизм организма, проблемы со сном автоматически приводят к снижению иммунитета. Обнаружив эту проблему, организм начинает принимать превентивные меры – накапливать запасы, которые можно будет потратить во время болезни (вы обратили внимание, что тяжело болеющие люди резко худеют?).

4. Нездоровые перекусы во время дня

Многие теряют счет второпях проглоченным конфетам и бутербродикам. Ничего плохого в самом по себе желании утолить голод нет: если хочется – надо поесть, намеренное голодание чревато гастритом. Вот только для быстрого перекуса необходимо использовать овощи и фрукты; пол-огурца вместо конфетки, пара яблок вместо бутерброда. Просто же, да и вкусно!

5. Употребление алкоголя

Организм просто не знает, что делать с поступившими высококалорийными спиртами, они не входят в запрограммированный для него набор питания. Поэтому на всякий случай складывает их в «резервный фонд» на животе и бедрах. Понятно, что наиболее опасно пиво, так как помимо спирта содержит «растворенную сдобу». «Почему же алкоголики под скамейками в скверах такие худые?» – спросите вы. Да потому что на определенной стадии болезни они просто перестают есть, только закусывают, и то не всегда. Нормальный человек на таких малых объемах пищи просто не продержался бы. Да и им удается это делать совсем не долго.

6. Психология

Очень популярная привычка – так называемое «заедание стресса». Когда у человека портится настроение, включается тревожность, лучший способ борьбы с этим – повышение содержания серотонина в мозгу. По этому принципу работают как таблетки-антидепрессанты, так и банальная шоколадка. В известном смысле толстый живот, конечно, лучше, чем зависимость от таблеток – но лучше получать нужные вещества иным способом, например, в спортзале.

7. Недостаток физической активности

Причем тот же спортзал совсем не обязателен (хотя мы бы «прописали» его как раз при высоком уровне стресса). Один обязательный час ходьбы в день – и через два месяца вы будете приятно удивлены.

 


Источник →

Ключевые слова: Выбор редакции
Опубликовано 25.03.2017 в 18:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Vorchun Luka
Vorchun Luka 25 марта 17, в 19:05 Великая женщина Текст скрыт развернуть
3
Ольга Смерченко
Ольга Смерченко 25 марта 17, в 19:09 ну посмотрим Текст скрыт развернуть
1
Viktor Ivlev
Viktor Ivlev 26 марта 17, в 07:30 Святая женщина... И что интересно, укры из кожи лезут, что бы она была права. Сложилось такое впечатление, что России надо отойти в сторонку и они как бежали, так по ходу и в пропасть. Текст скрыт развернуть
1
Добрый Кот
Добрый Кот 26 марта 17, в 09:54 Бред сивой кобылы. Что значит РАСШИФРОВАЛИ? Она в Тульской губернии разговаривала на языке племини Тумба-Юмба ?И почему расшифровали через три года после начала событий на украине? Это как у ванги :Железные птицы врежутся в дома. Эта слепая карга не знала как самолеты называются? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Популярное за неделю
пока ничего нет
Сейчас обсуждают
Забытый в кабинете судьи диктофон поведал много интересного

Забытый в кабинете судьи диктофон поведал много интересного

Интересно, что можно узнать, прослушав запись с диктофона, оставленного в кабинете судьи? Некогда на официальном сайте оппозиционера Алексея Навального появ

25 июл 16, 16:50
+18 7
Генерал ВСУ: украинские гастарбайтеры в Польше могут «схватиться за колы», если вспомнят прошлые обиды на поляков

Генерал ВСУ: украинские гастарбайтеры в Польше могут «схватиться за колы», если вспомнят прошлые обиды на поляков

Фото: pixabay.com/EvaMospan Экс-глава Министерства обороны Украины генерал ВСУ Александр Кузьмук считает, что работающие на территории Польши украинские г

4 фев, 21:35
0 2
Толстой ответил журналистам в ПАСЕ: Российских войск в Украине нет, иначе она уже была бы частью РФ

Толстой ответил журналистам в ПАСЕ: Российских войск в Украине нет, иначе она уже была бы частью РФ

Вице-спикер Госдумы Петр Толстой вместе с главой комитета по иностранным делам Госдумы Константином Косачевым прибыли в ПАСЕ обсуждения деталей возвращения

24 янв, 19:50
+3 2
Читать